Com o verão a chegar e o sol a raiar, temos de ter em conta alguns cuidados de proteção para evitarmos problemas futuros.
Fizemos algumas pesquisas e adotamos algumas dicas e conselhos que partilhamos convosco.
Conselhos de proteção
Evitar a exposição solar das 11H às 17H, dado que neste espaço de tempo o sol incide verticalmente à camada de ozono e os UVA e UVB atravessam-na mais facilmente.
Preferir a sombra, especialmente em crianças com menos de 1 ano de idade.
Usar roupa protetora (proteção de braços, tronco e pernas).
Usar chapéu com abas (proteção da face, nariz, orelhas e nuca).
Usar óculos de sol, com adequada proteção contra os raios UV (que não depende da cor das lentes, mas sim de um produto químico adicionado à lente para absorver os raios UV). As lentes de contacto não oferecem proteção.
Usar protetor solar nas regiões expostas:
Não só na praia e piscina, mas também em todas as atividades ao ar livre (desporto, 'brincadeiras'...).
Não esquecer que a neve, a areia e a água refletem a radiação UV, levando a uma maior exposição a estes raios.
Escolher um com proteção contra UVA e UVB.
Usar protetores solares físicos, à base de óxido de zinco e dióxido de titânio, com a designação "infantil" e com fator de proteção 20 ou superior.
Aplicar o protetor cerca de 30 minutos antes da exposição solar e reaplicar regularmente consoante as necessidades (números de banhos, transpiração...).
Cuidado especial com as crianças que têm sinais ou manchas - deverão usar fator de proteção mais elevado.
Beber muita água (para evitar desidratação).
Os pais e educadores devem dar o exemplo: a exposição solar de uma criança depende das atitudes e práticas dos seus prestadores de cuidados.
Fonte: http://bitly.ws/Jgbs ( acedido em 19 de junho de 2023)
Jornalistas: Laura Rocha e Íris Sampaio
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